Sempre fui magra. Com o excesso de peso, não tenho problemas, mas preocupa-me o estado de saúde geral, o bem-estar físico e psíquico, a flacidez muscular e a celulite.

Ultimamente, andava um pouco mais em baixo, cansada, com alguma flacidez e um pouco de celulite. A isto, acrescento ainda os níveis de colesterol um pouco elevados.

Tendo isto por base, resolvi mudar algo, actuando exclusivamente ao nível da alimentação e do exercício físico. Quanto ao exercício físico, inscrevi-me na modalidade indoor-cycling, que é uma actividade que envolve um elevadíssimo gasto de calorias e esforço de pernas. Para além disso, tenho vindo a fazer alguns percursos de bicicleta cada vez maiores. No que diz respeito à alimentação, decidi escrever tudo o que comia. Tudo!

Com esses dados e, tendo por base alguns critérios pré-estabelecidos com base naquilo que se considera uma alimentação equilibrado, atribuí uma pontuação a cada dia e, no final, uma cor (de vermelho a verde, passando por laranja e amarelo) indicativa de boa ou má alimentação.

Isso fez-me ter muito melhor noção do tipo de alimentação que fazia e do que era necessário corrigir. Adicionalmente a este processo, introduzi aqui um factor de competição saudável. Mostrei o meu programa ao meu namorado, o que fez com que cada um de nós quisesse ter uma melhor nota que o outro.

Os resultados não podiam ser melhores. Sinto-me muito bem, o meu colesterol está em níveis excelentes, estou mais tonificada e sem celulite. Peso cerca de 52 kg e tive de ter cuidado para não emagrecer muito porque estou no limiar inferior do Índice de Massa Corporal (IMC).

Este testemunho é um dos relatos concorrentes ao Passatempo O leitor mais saudável do ano. Para saber quem ganhou, clique aqui.