Defenda-se das alergias

Oito cuidados básicos para se manter a salvo

As elevadas concentrações de pólenes na atmosfera durante a primavera desencadeiam uma das alergias respiratórias mais comuns, a chamada rinite alérgica.

Mas há hábitos que o podem ajudar a evitar este tipo de problema de saúde.

Mário Morais de Almeida, presidente da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologa Clínica, recomenda-lhe os seguintes:

1. Reduza as atividades em ambiente exterior, especialmente em áreas de elevada polinização. Antes de sair de casa, consulte o mapa polínico em www.spaic.pt.

2. Evite praticar desportos ao ar livre, nomeadamente no período da manhã.

3. Evite caminhar em grandes espaços relvados ou cortar a relva.

4. Mantenha as janelas fechadas em casa, quando as contagens de pólenes forem elevadas na sua zona de redisência, particularmente em dias de vento forte, quentes e secos.

5. Use óculos escuros quando sair de casa.

6. No carro, viaje com as janelas fechadas. Os motociclistas devem usar um capacete integral.

7. Espirros, nariz entupido, comichão e pingo no nariz são os principais sintomas da rinite alérgica. Não fique à espera que os sintomas passem e consulte o médico de família.

8. Aconselhe-se junto de um imunoalergologista sobre as vacinas antialérgicas que previnem a evolução das doenças alérgicas.



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