Dê as boas-vindas ao Verão

Para que a chegada do verão não signifique um aumento do stress, associado a medidas desesperadas para garantir uma boa forma física, aqui ficam algumas dicas.

Conscientes dos desafios associados à adopção de um estilo de vida saudável sugerimos alguns truques que lhe permitirão adoptar bons hábitos para preservar a sua saúde e manter o seu equilíbrio durante todo o ano.

1. Mantenha a hidratação
Livre-se das toxinas do organismo e garanta a boa oxigenação e limpeza do sangue, melhorando a absorção de vitaminas dos alimentos. Beba meio copo de água sem gás, à temperatura ambiente, de hora em hora, em pequenos goles. Pare de beber 30 minutos antes das refeições e recomece 1h30 depois.

2. Alcance o equilíbrio
Comer menos não significa saltar refeições pois, nesse caso, o metabolismo habitua-se a consumir menos calorias, obtendo-se o efeito oposto do desejado. É necessário diminuir as quantidades de forma razoável, para permitir ao corpo permanecer de boa saúde.

3. Pratique desporto
Associada a uma dieta equilibrada, a actividade física regular é uma aliada indispensável para o sucesso no que respeita ao emagrecimento. O desporto permite queimar calorias e assim acelerar a eliminação das gorduras. É o melhor meio de modelar o corpo, tonificar as formas e eliminar a celulite. Diariamente, dê preferência às escadas e aos percursos a pé em relação aos elevadores e ao automóvel.

4. Mantenha a motivação
Não há segredos, é a motivação que fará a diferença para alcançar o êxito com a sua dieta. Para isso, não se deve isolar mas sim procurar a companhia certa para manter o moral.

Agradecimentos: Laboratórios Forté Pharma

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