Quanto tempo acha que está exposto a sons que podem ser nocivos? A GAES – Centros Auditivos elaborou uma lista de ruídos (e respetivos decibéis) que o acompanham no dia-a-dia. O som começa a ser lesivo a partir dos 80 decibéis (dB).

07h30 – Depois do despertador tocar (65-80 dB), segue-se o contacto com objetos comummente utilizados durante a higiene matinal: o secador de cabelo (65-95 dB) no caso das mulheres, e a máquina de barbear elétrica (50-80 dB), a melhor amiga dos homens;

07h45 – Assim que entra na cozinha para tomar o pequeno-almoço, destaque para o som do frigorífico, que pode atingir os 50 dB, o equivalente ao nível de ruído de uma conversação normal. A par dos restantes eletrodomésticos, é uma das principais fontes de ruído em casa;

08h00 – O som aumenta progressivamente de volume, assim que sai para a rua. Está na hora de enfrentar o trânsito, cujo nível de ruído, dependendo da intensidade do tráfego, pode chegar aos 85 dB. Isto, se não se cruzar com motociclos (95-110 dB)! Mas atenção que as estradas não são a única fonte de ruído no exterior. Se utiliza o comboio como meio de transporte, saiba que o nível de pressão sonora provocado pela passagem deste veículo pode chegar aos 100 dB, já considerado perigoso;

09h00-18h00 – Por mais sossegado que o seu local de trabalho pareça, é sempre uma fonte de ruído. É que sons agudos e de curta duração, mesmo de fraca amplitude, podem tornar-se incomodativos. Fique a saber que o nível de pressão sonora num escritório movimentado pode chegar aos 60 dB. Um pequeno parêntesis para o nível sonoro do ar condicionado, que pode atingir os 50-75 dB! E se é daquelas pessoas que gosta de ouvir música com fones enquanto trabalha, muita atenção ao volume;

19h00 – Depois de um dia stressante de trabalho, chegou finalmente a hora de ir descontrair para o ginásio e gastar calorias na tão ansiada aula de spinning ou de zumba. Sabia que os níveis de pressão sonora nestes ambientes podem atingir os 110 dB, comparáveis, imagine-se, aos de uma motosserra;

20h00 – A chegada a casa está, na maioria dos casos, longe de significar sossego, sobretudo se tem filhos, cujos ataques de choro/gritos, podem atingir níveis superiores a 85 dB. E, provavelmente, ainda lhe falta pôr a máquina da loiça (60 dB) e da roupa (50-75 dB) a lavar.

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