Um corpo perfeito neste verão

Alcançar um corpo invejável na época estival resulta de um cuidado diário, semanal, mensal e anual.

Ou seja, a adoção de um estilo de vida saudável, onde também existem alguns alimentos mais calóricos e apetecíveis mas com moderação.

A procura de "dietas" para obtenção de resultados rápidos, que entretanto são descurados mal o tempo comece a arrefecer e se vista mais roupa, para além de não ser benéfico para a saúde, também não é para a próxima tentativa de perda de peso, tornando-se de ano para ano uma tarefa mais árdua.

Não se esqueça que as acentuadas perdas de peso, num curto espaço de tempo têm o seu preço. Resultam essencialmente da perda de massa muscular e água em detrimento do que de facto se pretende perder - massa gorda! Mal se retome os antigos hábitos alimentares ocorre um aumento adicional de massa gorda e um problema a dobrar (a massa gorda que já existia mais a que se adquiriu).

Numa redução ponderal pode haver alguns "deslizes", mas deve perdurar no tempo até à obtenção do peso adequado e à posteriori deve haver uma correta manutenção desse peso.

Dra. Joana Pinheiro
(nutricionista)

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