Stillman (Dieta)

Só para emergências

Esta é, sem dúvida, a dieta hiperproteica mais drástica no mundo da nutrição, mas é também a que tem mais seguidores por ser tão rápida e eficaz no que diz respeito à perda de peso.

Esta dieta proíbe por completo os hidratos de carbono de qualquer tipo (nem simples nem complexos) e, ao mesmo tempo, reduz ao mínimo a ingestão de gorduras, incluindo as mais saudáveis. Conheça agora mais pormenores de uma dieta que funciona.

Alimentos proibidos: Todos os hidratos de carbono, não só os mais refinados mas também os integrais e os que existem na maioria das verduras, cujo consumo se reduz ao mínimo.

O peso que se perde: Pode perder seis quilos em duas semanas se cumprir a dieta à risca.

Contra-indicações: Não se pode seguir por mais de duas semanas, pois tem graves carências nutricionais, o que pode causar estados depressivos e fazer disparar os níveis de colesterol e de ácido úrico. De qualquer modo, é conveniente acompanhamento médico.

Mais-valias: Funciona sempre, por isso atrai tanta gente, mesmo sendo pouco saudável.


O plano que deve serguir


Pequeno-almoço:
Dois ovos cozidos, um queijo fresco e uma chávena de chá sem açúcar e sem leite.

Meio da manhã:
Uma infusão sem leite nem açúcar.

Almoço:
Caldo de legumes com duas claras de ovo cozido picadas. Um prato de frango ou peru assado com especiarias.

Lanche:
Uma infusão sem leite nem açúcar.

Jantar:
Salada de alface, queijo fresco, gambas e atum.



artigo do parceiro:

Comentários