«Quando faço desporto fico uma pessoa mais positiva»

Atleta há três anos, o actor Gustavo Vargas conta todos os benefícios da sua modalidade preferida

Idade: 30 anos
Peso: 65 Kg
Altura:1,78 m

Que tipo de exercício pratica?

Pratico corrida desde 2008. Esta é a minha modalidade de eleição porque é a que consome mais calorias.

Para além disso, também jogo futebol uma vez por semana.

Quantas vezes por semana pratica exercício?


Entre cinco a seis vezes, com duração mínima de uma hora.

Que efeito é que o exercício tem na sua saúde?

O primeiro efeito que noto é uma diminuição da ansiedade e um aumento da boa disposição. Depois, um aumento muito significativo na capacidade torácica e melhoria na respiração. Para quem fuma, a sensação dos pulmões pesados desaparece. Também noto melhorias no aspecto da pele do rosto.

Prefere praticar desporto ao ar livre ou no ginásio?

Prefiro ao ar livre. Os ginásios têm quase sempre música de discoteca num volume muito elevado, o que não me relaxa. No entanto, entendo quem o prefira porque já frequentei ginásios e considero que a existência de um personal trainer é boa para quem precisa de motivação ou para quem tem objectivos muito específicos.

Em que medida a prática desportiva mudou a sua vida?

A prática desportiva ajuda-me a ser mais activo e positivo.


Texto: Claúdia Vale da Silva


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