Perca peso em sete dias

Saiba o que deve comer para o conseguir

A Dieta
Fácil
é recomendada para
qualquer altura mas é sobretudo indicada para eliminar excessos
alimentares, depois de épocas festivas e nos períodos que antecedem ou que se sucedem às férias.

Esta é a dieta que deve
seguir para desintoxicar o organismo e perder peso em apenas sete dias.

Este regime hipocalórico é ideal para quem procura emagrecer em pouco tempo.

Ementa
para os sete dias


Todos os dias
O
pequeno-almoço e o lanche são os mesmos durante os sete dias que dura a
dieta. Não os deixe de tomar, nunca:

Pequeno-almoço: infusão
ou café (com adoçante) e uma peça de fruta.
Lanche:
infusão (com adoçante) ou leite magro e fruta.

No que
respeita às refeições principais deve seguir o seguinte plano:


Segunda-feira
Almoço:
Verduras salteadas com alho e um fio de azeite, bife de vitela
grelhado e duas peças de fruta.
Jantar: Truta cozida, consomé de legumes ou salada de tomate e uma peça de fruta.

Terça-feira
Almoço:
Salada mista ou consomé e tortilha com dois ovos.
Jantar:
Salada com duas batatas médias e um tomate temperada com um fio de azeite e
limão e uma peça de fruta.

Quarta-feira
Almoço:
Escolha entre carne de vitela, frango ou peixe no forno ou grelhado.
Jantar:
Feijão verde com tomate ou refogado com alho e um fio de azeite.

Quinta-feira
Almoço:
Uma chávena de arroz cozido salteado com cogumelos e um fio de azeite, uma
tortilha de dois ovos e duas peças de fruta.
Jantar: Peito
de frango grelhado e salada variada.

Sexta-feira
Almoço:
Espargos com vinagrete, quatro costeletas de borrego pequenas ou um bife de
fígado de vitela grelhado. Duas peças de fruta.
Jantar:
Ervilhas com presunto e um fio de azeite. Consomé.

Sábado
Almoço:
Salada de cenoura ralada com um fio de azeite ou brócolos ou salada de um
abacate, choco grelhado e queijo fresco.
Jantar: Um
bife de vitela e uma chávena de arroz cozido.

Domingo
Almoço:
Consomé. Um bife de fígado ou truta cozida com salada de chicória com um
fio de azeite e duas peças de fruta.
Jantar: Tortilha
com dois ovos, queijo fresco e duas peças de fruta.

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