Menu de emagrecimento com redução de hidratos de carbono

Lá por uma dieta ter resultado bem com um familiar seu, não quer dizer que também venha a ser bem sucedida consigo. Mas existem regimes hipocalóricos que se adaptam a diferentes tipos de perfis.

Measuring tape wrapped around nectarine.

O que funciona com uns não funciona exatamente com outros. Cada caso é um caso e a generalização está longe de ser uma regra. Qual é então a melhor dieta para si? Deve ingerir menos hidratos de carbono ou gordura para perder peso? A avaliação do perfil metabólico individual por um profissional é a melhor forma de saber se, no seu caso, é melhor uma dieta de restrição de hidratos ou gordura. Mas existem alguns dados que podem fornecer pistas.

A redução de gordura é para si se:

- Não tem historial familiar de diabetes tipo

- Tem níveis de glicose baixos

- Não teve diabetes gestacional

- Não tem hipoglicemias

- Foi uma criança magra

 A redução de hidratos de carbono é para si se:

- Tem níveis de glicose no sangue muito elevados

- Teve diabetes gestacional

- Tem historial de hipoglicemia

- Tem historial familiar de diabetes tipo 2

- Foi uma criança gordinha

Veja na página seguinte: Os menus dietéticos que Teresa Branco propõe

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