Marcha nórdica

Uma nova forma de caminhar... Aprenda a praticá-la

Não importa a idade, o sexo e o estado físico. O nordic walking deixa toda a gente em forma... e de bom humor. Conheça os segredos da sua técnica, os seus benefícios e como iniciar-se nesta caminhada original que pode ser praticada por todos.

É muito mais do que
caminhar com bastões. A marcha nórdica oferece
um sentido do movimento
completamente novo, um conceito
revolucionário para alcançar uma
vida cheia de vitalidade, que deixa
o corpo em forma de um modo
original, uniforme e integral.

Não só melhora o estado físico e
tonifica os músculos, como ajuda a
dissolver as tensões que afectam
o nosso corpo e a nossa mente.
Pode pensar que estas apreciações
sobre a marcha nórdica ou nordic
walking (NW) são exageradas
mas basta ouvir e ver os seus
seguidores – ágeis, energéticos,
relaxados... – para comprovar que
a sua experiência é verdadeira. São
eles que afirmam que a actividade
que praticam é mais do que um
desporto da moda.

A marcha nórdica foi lançada na
Finlândia nos finais dos anos 90,
onde começou por ser utilizada
como plano de treino no Verão
pelos esquiadores profissionais
(para se manterem em forma
para as competições de Inverno),
e desenvolveu-se como uma
popular actividade de lazer e saúde,
chegando agora aos países do sul
da Europa, onde tem cada vez mais
adeptos.

Explicamos-lhe, neste artigo, tudo
o que precisa de saber para se
iniciar neste desporto inovador.

Em que consiste
a marcha nórdica?

Basicamente, consiste em caminhar
com bastões (sticks) especialmente
concebidos para o efeito, com
uma técnica própria e um trabalho
correcto de corpo e braços.

Quem pode praticá-la?

Qualquer pessoa que saiba
caminhar pode fazer NW. Com um
pouco de paciência e assistindo a
um curso básico, todas as pessoas
podem consegui-lo.

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