Leite de Arroz, a semente da serenidade

O leite de arroz, obtido através dos grãos de arroz, é rico em triptofano e vitaminas do complexo B, responsáveis pela obtenção de energia e equilíbrio do sistema nervoso. Excelente para quem pretende controlar o seu peso, pois tem muito menos calorias que os outros leites vegetais. O custo de 0,5 l de leite arroz caseiro, é de apenas 0,10 € e precisa aproximadamente 5 minutos para o preparar. Os ingredientes são os comuns em qualquer dispensa: arroz branco ou integral, sal marinho e água mineral. Veja a receita aqui.

Leite de Coco, viva com saúde

Os benefícios do leite de coco, são a razão suficiente, para fazer dele um alimento diário. Ele é rico em ácido láurico, que garante a este leite a propriedade antiviral, antifúgica, antibacteriana, imonuestimulante e antioxidante, combatendo os radicais livres, protegendo o corpo de diversas doenças relacionadas com o processo oxidativo do corpo e o envelhecimento precoce. Para quem quer perder peso, ele é um acelerador do metabolismo. Apenas precisa de 5 minutos para o fazer, coco e água. E acredite, 0,20€ é o que precisa para obter 200 ml desta bebida. Veja a receita aqui.

Leite de Aveia, o seu aliado na perda de peso

Excelente para começar o dia, pois o leite de aveia é rico em fibras que favorecem a digestão e oferece uma sensação de saciedade por muito mais tempo. Devido ao seu alto teor em beta-glucanos, ele ajuda a diminuir o colesterol e a controlar a diabetes. Uma chávena de flocos de aveia, é o suficiente para fazer 1 litro de leite. Veja como o pode fazer aqui.

Leite de Amêndoa, um dos mais nutritivos

Excelente para crianças em fase de crescimento e para adultos com falta de energia. O leite de amêndoas é benéfico para pessoas com anemia, com problemas hepáticos ou desnutridas. Por ser rico em potássio, ele é ótimo para o cérebro e os músculos. Para fazer 750 ml desta bebida, basta ½ chávena de amêndoas e água. Saiba como aqui.