«Faço exercício duas vezes por semana»

Joana Solnado, actriz, não dispensa musculação e pilates. Descubra as outras modalidades que a mantêm em forma

Idade: 26 anos
Peso: 50 kg
Altura: 1,61m

Que tipo de exercício físico pratica?

Gosto muito de musculação, mas também faço cardiofitness e pilates.

Quantas vezes por semana pratica exercício?

Depende muito. Quando estou a trabalhar pratico muito menos, mas quando não estou, faço exercício duas vezes por semana.

Que efeito é que o exercício tem na sua saúde?

Para além de me sentir bem fisicamente, o exercício ajuda-me imenso ao nível mental. Fico com outra disponibilidade, ganho mais energia e sinto-me mais activa.

Como tenho um pequeno desvio na coluna, faço Pilates como tratamento. São exercícios musculares localizados, muito lentos e muito profundos. É óptimo para pessoas que tenham problemas de coluna e de postura.

A musculação é o que me ajuda a tonificar os músculos.

Em que medida o desporto mudou a sua vida?

Apesar de não ter sido muito regular, sempre pratiquei desporto. Tive uma fase em que não pratiquei por preguiça, mas desde que comecei a trabalhar senti necessidade de ganhar mais energia.

Como o nosso país tem Invernos muito rigorosos, a ginástica faz-me sentir bem e activa. Gosto muito de ir ao ginásio.

Prefere praticar desporto ao ar livre ou no ginásio?

A maioria do desporto que faço é no ginásio. No Verão é que costumo jogar volei e futebol na praia.


Texto: Claúdia Vale da Silva

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