Os excessos cometidos geralmente nos preparativos para a Consoada, continuando pela passagem de Ano e culminam no Dia de Reis já em 2015 [6 de Janeiro]. Sem darmos conta, passam-se mais de duas semanas entre festas, sobras e convites para conseguirmos visitar todos aqueles que nos são queridos. Depois, quando finalmente nos pesamos, podemos deparar-nos com uns valentes quilos a mais. Para além do regresso a uma alimentação equilibrada, é aconselhado também o regresso ao ginásio e caminhar ao ar livre – mesmo que os dias não sejam convidativos. Mas, se a vontade de fazer exercício físico não é algo que faça parte de si, há outras soluções, e até pode comprar online tudo o que precisa para recuperar a forma física, e depois é só começar a dieta e/ou tratamento.

Normalmente, perder peso de forma rápida é desaconselhável, porque costuma ser um emagrecimento conseguido à custa de dietas loucas, desequilibradas e prejudiciais para a saúde. Mas, agora já o pode fazer de forma saudável com os sumos detox, que estão cada vez mais em voga, devido ao reconhecimento dos seus inúmeros benefícios.

Outra grande novidade nos programas de emagrecimento e 100% saudável é a Cetona da framboesa, um componente aromático presente em framboesas e outras frutas. Recentemente descobriu-se que a cetona de framboesa pode ajudar a perda de peso e torna o metabolismo mais eficaz aumentando a capacidade de o corpo queimar gorduras.

Uma opção não tão doméstica, mas que tem demonstrado grande é a Lipoaspiração não invasiva. um tratamento revolucionário que utiliza um sistema de ultrassom, atuando sobre as células adiposas, permitindo a eliminação da gordura através do sistema linfático e urinário. Este tratamento atua sobre as gorduras localizadas e a obesidade primária. Depois da lipoaspiração, será realizada a Pressoterapia, um tratamento corporal que consiste numa massagem de compressão devidamente controlada, cujo objetivo é prevenir o aparecimento de inchaço ou edemas. Vai, por isso, ajudar na eliminação da gordura resultante da lipoaspiração não invasiva.

Se quer optar pelo exercício físico, mas não consegue mesmo ir ao ginásio, porque não levar o ginásio até si? Os elásticos para TRX estão na moda, e são um equipamento revolucionário criado pelo exército dos EUA para proporcionar um treino de força aos seus soldados e melhorar a flexibilidade, equilíbrio e a estabilidade do corpo. Pode fazer uma sequência de exercícios feitos em suspensão extremamente eficientes e versáteis que permitem um treino bastante completo.

Se além de perder peso quer também tonificar os seus músculos, aposte em suplementos que contenham Creatina, um aminoácido produzido naturalmente pelos rins e fígado e está presente em alimentos como a carne e produtos animais. É uma substância muito importante na formação de adenosina trifosfato (ATP), a fonte de energia para a contração muscular e tantas outras funções no nosso corpo. Assim vai aumentar o seu desempenho físico nos exercícios repetidos, de curta duração e alta intensidade, tão característicos dos ginásios.

Por último, e a opção que está mais na moda… o running! Se quiser fazer parte desta tribo urbana que são os runners, equipa-se a rigor. Não lhe pode faltar: relógio digital, suporte para o seu smarphone e phones que resistam ao suor. A tecnologia vai ajudá-lo a recuperar a sua forma física ideal, e pode ouvir música para se distrair, enquanto controla as calorias que perde.

Não permite que o pouco tempo que têm pouco disponível a impeça de recuperar a sua forma física, e lembre-se: o mais importante é a sua saúde!

Francisco Correia
Responsável Departamento Beleza e Emagrecimento, Odisseias