De acordo com a National Sleep Foundation, que estuda o sono, são estas as três explicações:

1 – A exposição solar cansa, porque o corpo está sempre a tentar compensar o aumento da temperatura. O organismo tenta manter uma temperatura interna constante, entre os 36,5ºC e os 37ºC, e este trabalho invisível dos órgãos acaba por deixar as pessoas exaustas e com sono.

2 – A desidratação: um dos principais sintomas que sentimos quando estamos desidratados é exatamente o cansaço. Essa desidratação é agravada pela transpiração.

3 – Os raios UV: os raios ultravioleta penetram na pele e provocam várias alterações químicas que também provocam cansaço.

Mas é possível diminuir a exaustão provocada pelo sol. Basta tentar evitar a exposição direta nas horas de maior calor (entre as 12h e as 16h), usar um chapéu, beber muita água e consumir alguns snacks para restabelecer os sais minerais que se vão perdendo ao longo do dia.