"Segundo os últimos dados publicados na revista científica The Lancet é possível evitar um em cada três casos de demência, se forem controlados os fatores de risco como a obesidade, a diabetes, a hipertensão e se for promovida a atividade física e fomentado o contacto social", explica José Carreira, presidente da Alzheimer Portugal.

E sublinha: "Infelizmente, os grandes fatores de risco para a demência - a idade e os genes - não são possíveis de controlar. Por isso mesmo, é importante fazer o que está ao nosso alcance: adotar um estilo de vida saudável e alterar os nossos hábitos".

Nunca é demasiado cedo para começar a cuidar da sua memória, frisa ainda o responsável.

Leia também: 10 sinais de alerta da doença de Alzheimer

Saiba mais: 15 coisas que tem de saber para não enlouquecer

Segundo os cientistas, as mudanças que ocorrem no nosso cérebro e que podem resultar em demência, começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas aparecerem.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que em todo o mundo existam 47,5 milhões de pessoas com demência, número que pode atingir os 75,6 milhões em 2030 e quase triplicar em 2050 para os 135,5 milhões.

A doença de Alzheimer representa entre de 60 a 70% de todos os casos de demência, segundo dados da OMS.