Zumba, porque deve experimentar!

As aulas de Zumba são uma ótima atividade para todas idades, géneros e níveis de capacidade física sendo uma forma fantástica de realizar treino cardiovascular

As aulas de Zumba são consideradas um tipo de exercício que aumentam a sua capacidade cardiovascular, queimam imensas calorias e melhoram também a sua disposição.

Aqui vai aprender a dançar ao ritmo de músicas latinas, incluindo salsa, merengue, hip-hop, samba e muitas outras.

Para se iniciar nesta atividade não necessita de saber dançar ou de ser super coordenada. 

As aulas de Zumba são uma ótima atividade para todas idades, géneros e níveis de capacidade física sendo uma forma fantástica de realizar treino cardiovascular.

Porque deve experimentar uma aula de zumba

Zumba é divertido: A dinâmica que estas aulas implicam tornam-nas divertidas e só no final de uma hora de exercício é que vai perceber o grau de desgaste que provocam.

Zumba representa um treino efetivo: Zumba é uma atividade intensa que provoca o desgaste de imensas calorias,  através de exercícios e movimentos cardiovasculares. Se quiser comparar, 1 hora de zumba pode representar mais calorias gastas do que 1 hora de jogging.

Zumba é fácil de acompanhar: Não necessita de grande experiência em zumba ou noutro tipo de dança, basta mexer-se e tentar acompanhar os movimentos. Cada um está no seu nível e normalmente o ambiente que se vive nestas aulas é bastante amigável e pouco competitivo.

Zumba é ótimo para todos os níveis de capacidade física: Nestas aulas tem a liberdade de se mexer mais intensamente tornando o seu treino mais desafiante, ou ir acompanhando de forma mais lenta e progressiva se tem pouca experiência.

O que deve levar para as aulas

Roupa: As aulas de zumba são bastante intensas e mantêm este nível pela aula toda, provocando muita sudação. Use roupa que respire e que não condicione de alguma forma os seus movimentos.

Calçado: Use calcado desportivo de corrida ou de dança que proteja os seus tornozelos.

Acessórios: Comece por levar uma garrafa de água para se manter hidratada ao longo de toda a aula. Leve também uma pequena toalha para limpar o suor.

Se nunca experimentou uma aula de Zumba está na altura de o fazer. depois da primeira aula já vai conseguir dar uns pequenos passos.

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