Tendências fitness 2015

Pretende iniciar 2015 de uma forma mais saudável? Conheça as novas tendências de exercício para o novo ano

Avizinha-se mais um novo ano cheio de novas resoluções, novos objetivos e muitas mudanças pela frente. Se já está a pensar que em 2015 vai começar a praticar exercício físico, ou mudar de atividade, nada melhor do que perceber quais são as tendências para o ano que temos pela frente.

À semelhança de anos anteriores o  American College of Sports Medicine realizou um questionário com o objetivo de perceber quais são as atividades físicas mais populares para 2015.

A pesquisa é desenvolvida por uma das mais credenciadas e referenciadas instituições de saúde e fitness mundial (ACSM) e tem apoiado ou confirmado tendências de anos anteriores, mas reforça também a exclusão de atividades que pareciam ser fortes em anos anteriores, mas que eram apenas modas temporárias.

Se gosta de exercícios realizados apenas com o peso corporal, flexões, agachamentos, lunges, elevações faz parte da crescente tendência do fitness.

O vencedor da lista das maiores tendências fitness foi o treino com o peso corporal. Segundo "Walter R. Thompson Ph.D." o líder e criador deste questionário, confessa que não é surprendente que este tipo de atividade esteja no primeiro lugar este ano. Considera ainda que este tipo de exercício tem o grande benefício de não requerer material e em simultâneo conseguir ser incorporado em vários programas de exercício.

O treino com exercícios que utilizam o peso corporal entrou pela primeira vez para esta lista no ano de 2013, ficando em 3º lugar. Em 2014 conseguiu subir mais uma posição e para 2015 conseguiu roubar o primeiro lugar ao Treino Intervalado de Alta Intensidade.

Atividades como ZumbaPilatesindoor cycling, falham mais uma vez a lista das 20 tendências nesta industria. De realçar ainda que a Zumba, tão popular no nosso país, desceu mais uma vez a sua popularidade colando-se ao fim da tabela com um modesto 34º lugar em 39º possíveis. Provavelmente nos próximos anos vamos assistir a um queda pronunciada desta atividade também no nosso país.

Atividades fitness mais populares em 2014:

1 - Treino com o peso corporal

2 - Treino intervalado de alta intensidade (HIIT)

3- Profissionais de fitness certificados e experientes

4 - Treino de força

5 - Treino Personalizado

6- Exercício e perda de peso

7 - Yoga

8 - Programas de exercício para idosos

9 - Treino Funcional

10 - Treino personalizado em grupo

Já escolheu qual a atividade para 2015?

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