Sandbag uma nova forma de treinar

Descubra os benefícios deste equipamento versátil e bastante eficaz

O saco de areia (sandbag) é um material cada vez mais utilizado para o treino de força muscular, resistência e potência. Mas porque é este material tão eficaz e capaz de produzir excelentes resultados? O treino com o sandbag não é um típico exercício que realiza no ginásio. O treino com este material consegue providenciar muitos benefícios e vantagens que não conseguirá com os materiais mais convencionais. Com o sandbag o objetivo não é trabalhar um músculo específico como acontece com as máquinas de ginásio, mas sim o desenvolvimento geral do corpo. Para perceber melhor as vantagens deste tipo de treino deixo alguns dos maiores benefícios da sua prática.

Melhoria da força na zona abdominal e lombar

O sandbag não tem uma forma ou tamanho estável obrigando os seus músculos a adaptarem-se a essas condicionantes. Isto significa que tem de colocar um esforço extra para se acomodar a uma carga instável. Como resultado a sua zona média é desenvolvida de forma significante pela necessidade de estabilidade e equilíbrio enquanto treina.

Inovador

Este é um equipamento moderno e inovador no que toca ao treino. Existem alturas em que nos sentimos cansados e desmotivados de usar sempre o mesmo equipamento no treino e de realizar os mesmos treinos. O sandbag é uma optima forma de tornar os seus treinos mais desafiantes e divertidos pela diferença de movimentos que apresenta.

Forma económica de praticar exercício

Se as mensalidades do ginásio saem fora do seu orçamento este pode ser uma boa alternativa. Dá-lhe a oportunidade de desenvolver a sua força, estabilidade e equiibrio muscular sem ter de pagar uma mensalidade.

Desenvolve a capacidade de adaptação

Outro dos grandes benefícios é a necessidade de adaptação que o sandbag requer. Como é bastante instável tem de estar constantemente em adaptação para conseguir realizar os exercícios, obrigando os músculos a um trabalho de estabilidade maior e consequentemente mais resultados.

Mais calorias gastas

Quando necessita apenas de queimar calorias para perder peso o sandbag pode ser uma excelente ferramenta. Devido ao trabalho extra de vários músculos para a realização dos vários exercícios mais calorias são gastas já que mais músculos estão em constante trabalho.

Espero ter-lhe dado razões suficientes para experimentar este equipamento bastante eficaz!


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