Melhore a saúde das suas costas com uma foam roller

Os benefícios de uma massagem sem sair de casa!

Ainda pouco utilizado, este equipamento pode ser uma ferramenta bastante útil para o relaxamento muscular e prevenção de lesões.

Quando usada de forma regular a Foam roller oferece benefícios como uma massagem desportiva, reduzindo inflamações musculares e articulares.

A Foam roaller oferece vários benefícios, ajudando no relaxamento muscular, reduzindo o stress das articulações, melhorando a circulação sanguínea, flexibilidade, e aumentando ainda a recuperação e performance do seu treino.

Para além da sua utilização como ferramenta terapêutica, também a pode utilizar para uma grande variedade de exercícios, especialmente para fortalecimento da sua zona abdominal e estabilização do seu corpo.

Seguem 3 dos principais benefícios da utilização da Foam roller

Aumento da circulação sanguínea 

Este equipamento torna a troca de nutrientes entre as células musculares mais eficientes, tornando os seus músculos e tendões tornando-os mais relaxados e menos rígidos prevenindo a dor e lesão.

Aumento do comprimento de músculos, tendões e ligamentos 

Alguns músculos e ligamentos têm tendência a encurtarem-se, sendo ainda difíceis de alongar de forma tradicional. Com a foam roaller pode aplicar pressão nas áreas em que isto acontece, previnindo desequilíbrios musculares que podem levar a lesões.

Previne dores lombares

Um dos grandes benefícios da foam roller é o baixo impacto dos exercícios, tornando-se uma excelente forma de trabalhar a sua zona lombar e de a recuperar de dores.

Apenas necessita de 5 ou 10 minutos para sentir os seus benefícios, experimente este equipamento após o seu treino e previna o seu corpo de lesões.

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