Exercícios para uma barriga lisa

Mais do que uma questão estética, ter uma barriga lisa é essencial à saúde.

Texto de: Paulo Quin (Holmes Place)

Fotografias de: Direitos Reservados

Modelos: Alfredo Coelho e Fernanda Ramos – Holmes Place Algés

Hoje em dia valoriza-se a aparência da zona abdominal, seja em percentagem de gordura, ou no relevo da musculatura. Os exercícios da parede abdominal têm um papel central no corpo, independentemente do efeito estético.

A principal função dos vários grupos musculares abdominais é estabilizar o tronco, exercer força durante os movimentos, compensar desequilíbrios, permitir flexões de frente e laterais, e rotação do tronco. Têm ainda a capacidade de proteger/segurar os órgãos na cavidade abdominal. Por isso é tão importante trabalhar esta zona do corpo, para estabilizar a coluna vertebral, prevenir lesões, melhorar o desempenho desportivo e a postura.

Lembre-se que em caso de dor ou impossibilidade de realizar os movimentos deve pedir ajuda a um profissional de atividade física.

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