De regresso ao exercício após as férias?

Se as suas férias foram sinónimo de alguns petiscos, noitadas e tardes deitadas ao sol, veja porque deve voltar a praticar exercício físico!

As férias são normalmente tempos em que saímos da rotina do resto do ano, em que nos juntamos com os amigos para um lanche menos saudável, que passamos tardes deitados ao sol sem nos mexermos muito e aproveitamos até para sair um pouco mais à noite.

Se é este o seu caso e está de regresso à rotina do trabalho, casa e família, fique a saber que a prática de exercício de forma regular não permite apenas melhorar a saúde física mas contribui também para a deixar mais feliz. Cientistas da matéria concluem que o exercício físico reduz os sentimentos negativos. Assim deixo-vos com 15 razões para voltar rapidamente a praticar atividade física.

  • O exercício físico melhora a saúde do seu coração
  • A prática de exercício físico promove a perda de peso
  • O exercício físico previne a osteoporose
  • O exercício físico reduz a pressão arterial
  • O exercício físico reduz os problemas relacionados com a diabetes
  • O exercício físico promove uma gravidez saudável
  • O exercício físico promove a saúde cerebral
  • O exercício físico melhora a sua vida sexual
  • O exercício físico melhora as suas capacidades físicas
  • O exercício físico diminui o risco de depressão e stress
  • O exercício físico melhora a qualidade do seu sono
  • O exercício físico reduz o risco de desenvolver cancro
  • O exercício físico ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue
  • O exercício físico ajuda a controlar os seus níveis de colesterol

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