• Dicas para combater a celulite

    Parece que faz parte da condição da mulher! Independentemente da idade, do estilo de vida ou da condição física, poucas são as mulheres que não sofrem deste mal. Surge normalmente durante a juventude e não é de todo exclusiva de quem tem uns quilos a mais.

  • É pessoa de adiar sempre as coisas? Pode ser doença!

    Agora, não me apetece, faço isto mais logo ou amanhã. O pensamento é-lhe familiar? A procrastinação atinge cerca de um quarto da população mundial. Veja o que pode fazer para a combater

  • Os benefícios do Tai Chi para o corpo e para a mente

    O Tai Chi apresenta-se como uma combinação especial de exercícios e meditação, de origem milenar, que pretende libertar, simultaneamente, a mente e o corpo, ajudando a combater o stresse característico da vida moderna e dar uma maior flexibilidade ao corpo.

  • Não se deixe vencer pelo stresse

    Existem oito aspetos da sua vida que podem estar na origem do cansaço e da ansiedade que por vezes sente. Veja os conselhos dos especialistas para (re)conquistar o equilíbrio e o bem-estar

  • Mas, afinal, por que choramos?

    Existe toda uma ciência por detrás do choro, esse companheiro de muitas horas. Saiba o que as investigações científicas têm descoberto sobre o efeito protetor, a nível físico e psicológico, das lágrimas

  • Dicas para começar bem o dia

    “De manhã é que se começa o dia” é um ditado popular que faz todo o sentido. Começar bem o dia é realmente meio caminho para que o resto do dia corra bem. Partilhamos algumas dicas que especialistas referem como importantes para que tenhamos um dia produtivo e satisfatório; um dia Cinco Estrelas.

  • Metade da população mundial sofre de pesadelos ocasionais

    A percentagem é avançada por um psicólogo clínico português, que recomenda um treino com imagens mentais positivas. Antes que seja tarde de mais!

  • De que forma os cuidadores de doentes deverão e poderão atuar

    Algumas dicas da Associação Portuguesa de Cuidados Paliativos para conseguir prestar cuidados sem se esquecer de si

  • 10 conselhos para proteger os seus ouvidos este inverno

    O vento e as baixas temperaturas podem danificar o seu sistema auditivo. Veja as recomendações preventivas da audiologista Alexandra Marinho

  • As melhores canções para ouvir no período pré-menstrual

    Uma colaboradora do Spotify, um dos maiores serviços de música digital, elaborou uma lista de temas que podem ajudar as mulheres nesta fase

  • Mãos frias, mas com o coração quente

    O frio do inverno profundo está aí, com as temperaturas muito baixas, fazendo com que os casacos quentes, as luvas, os cachecóis e os gorros saiam, todos os dias, do roupeiro. E a sensação não é, de todo, agradável.

  • Melhore a postura na condução

    Apesar de não darmos grande importância à postura durante a condução, este tipo de comportamentos corporais errados podem desencadear uma série problemas crónicos musculo-esqueléticos que o afectam gravemente na sua vida quotidiana

  • Quebre o ciclo

    Acne, cabelo oleoso e sem volume, barriga inchada... Sim, a TPM está aí e arruina a beleza de qualquer pessoa. Aprenda tomar as rédeas da situação

    Tem falta de memória? Exercite-a!

    Pode dar uma ajudinha à sua memória para que não lhe falte quando dela precisa. Saiba como.

  • Dicas simples para ajudar a desinchar depois das festas e começar 2015 em grande

    Abusou nos doces?! Então veja alguns truques para conseguir livrar-se desse mal estar e da barriga inchada

    Como enfrentar o dia em que a cabeça mais pesa

    Depois de uma grande celebração regada a álcool e de um convívio entre familiares e amigos repleto de brindes surge forçosamente uma situação de ressaca. Aprenda a minimizá-la

  • Durma para ser feliz e manter a linha

    Estudo revela que dormir menos do que oito horas por noite pode conduzir a estados depressivos. A falta de descanso também dá mais fome

    Vida saudável - 8 mandamentos para 2015

    Resumimos 8 mandamentos, objeto de estudos científicos em 2014, que podem ser bastante interessantes para aplicar em 2015 e tornar-se numa pessoa mais saudável!

  • 10 dicas quentes para dias frios

    Os animais de estimação de casa e do exterior também sofrem com as baixas temperaturas. Saiba o que deve fazer para os proteger convenientemente

    Pós parto com qualidade

    Provavelmente já conhece os benefícios do treino anaeróbico (resistências) na composição corporal, perda de peso, ganhos de massa muscular e até na melhoria do bem-estar psicológico, mas talvez ainda não conheça um estudo recente que reforça estes benefícios.

    Saiba como sobreviver às calorias este Natal

    Fomos às compras com a nutricionista Lillian Barros e desvendamos-lhe cinco regras para sobreviver às calorias deste natal e três receitas que o ajudarão a desintoxicar o organismo. Tudo com ingredientes biológicos.

  • Pode o seu smartphone ajudar na perda de peso?

    Nos dias que correm onde a tecnologia “controla” a nossa vida, os smartphones conseguem ser ferramentas bastante úteis para nos auxiliar nas tarefas diárias, mas será que também nos podem ajudar a perder peso?

  • Limpe corretamente os seus ouvidos… não os limpando!

    Especialista português arrasa os cotonetes. Os produtos em spray e as gotas para o efeito disponíveis no mercado também são alvo de críticas

  • Regras para ter o calçado ideal

    Podologia é a ciência da área da saúde que têm como objetivo a investigação, o estudo, a prevenção, o diagnóstico e a terapêutica das afeções, deformidades e alterações dos pés.

  • O que deve saber para cuidar da sua higiene íntima

    Os estilos de vida e hábitos de consumo da mulher moderna condicionam, mais do que possamos pensar, a saúde e o bem-estar da zona íntima.

  • Como evitar as quedas do idoso

    O aumento da população idosa, e consequentemente das quedas e suas complicações, tem agravado as implicações sócio-económicas e a necessidade de intervenção na área da geriatria.

    Como está sentado ao computador?

    Trabalhar muitas horas sentado pode trazer problemas para o corpo. Estar bem sentado ajuda a evitar dores, má circulação e má postura. Pernas e pés cruzados e joelhos dobrados para debaixo da cadeira são hábitos que só nos prejudicam. Evite erros que prejudicam a sua saúde.

    Técnica antidepressiva ajuda a resolver problemas

    Os cinco passos de autoajuda de uma nova terapia que tem vindo a ser testada em território britânico e que recorre à memória para ultrapassar conflitos

  • Sabe o que é a fitoterapia?

    Sabia que muitos medicamentos, alguns bem conhecidos, como a aspirina, derivam de plantas? A aspirina deriva da casca de salgueiro. A fitoterapia tem uma abordagem holística, visando o bem-estar e o equilíbrio do organismo.

  • Caso Clínico de tratamento completo ao arco dental

    Este é um tratamento cosmético completo ao arco dental para restaurar a saúde e função.

  • Caso Clínico com vários tratamentos extensivos

    No seguimento de vários tratamentos extensivos obtivemos um sorriso totalmente novo.

    Cuide da saúde dos seus olhos enquanto trabalha

    Trabalhar ao computador pode apresentar riscos para a saúde dos nossos olhos. A exigência visual é grande e faz com que o número de vezes que piscamos os olhos seja reduzido, o que pode alterar a funcionalidade do sistema ocular.

  • Programa Noites Tranquilas

    Melhore a qualidade do seu sono e elimine as insónias em apenas 6 sessões.

  • Dicas para lavar bem os dentes

    Esta altura de regresso às aulas é optima para relembrar como lavar bem os dentes, sigam as nossas dicas

    Os sinais de stress menos óbvios

    Por vezes, o seu organismo pode revelar-lhe sinais que não associa imediatamente ao stress. Surpreenda-se.

  • O medo de ficar sozinho

    O medo de ficar sozinho é comum a muita gente. O não ter o outro ao pé (nem que seja apenas fisicamente, sem mais nenhum tipo de intimidade) transmite medo, insegurança e tristeza. Mas porque é que as pessoas podem experienciar isso? Porque é que a solidão tem um peso tão grande ao ponto de, várias pessoas, ficarem deprimidas e ansiosas?

    Coenzima Q10 - Um antioxidante a não perder

    Utilizada em abundância na cosmética devido às capacidades de regenerar os danos na sua pele esta coenzima pode ser também uma forte aliada na sua saúde

  • 10 maneiras saudáveis de aproveitar o mar

    A talassoterapia e as terapias marinhas tiram partido dos minerais da água dos oceanos para regenerar o organismo mas existem outras atividades que também são benéficas

  • 5 coisas que nunca (mas nunca) deve partilhar

    O altruísmo é um bom princípio mas, no que toca a saúde, há algumas exceções. Saiba quais são os objetos que deve guardar só para si

  • Mais novo e saudável em apenas sete passos

    Os conselhos do pioneiro da medicina anti-aging em Portugal, Luís Romariz, para que tire maior partido de comportamentos simples que podem transformar o seu dia a dia

    A moda do yoga nas redes sociais

    Desafios mensais de yoga levam milhares de pessoas a partilhar fotos de poses de yoga nas redes sociais

  • Correr sim, mas com cuidado

    Partida, largada, fugida… Plano de treinos, exames médicos e alimentação cuidada... A moda pegou. Não só em Portugal mas em todo o mundo. E, hoje, as ruas das cidades ganharam novos habitantes. Mas é preciso cautela.

    10 dicas para viver mais

    Algumas dicas para uma vida mais longa e saudável

  • 10 dicas para um sono melhor

    O sono é um estado fisiológico, indispensável a todos os animais (racionais e irracionais). Portanto, dormir bem só tem vantagens para a sua saúde física e mental e, consequentemente, para a sua qualidade de vida. Damos-lhe 10 truques que podem incrementar o seu sono noturno.

  • Dormir ou não dormir a sesta?

    É um hábito limitado aos dias quentes das férias de verão em Portugal mas um ritual sagrado para nuestros hermanos desde a era franquista. Descansar depois de almoço ainda divide opiniões

  • 10 razões saudáveis para fazer sexo todos os dias

    O sexo parece ser a resposta para muitos dos problemas. Aparentemente, favorece a longevidade, a felicidade e mantém o corpo saudável. Confira alguns dos benefícios.

    Está bem sentado?

    À secretária, a sua saúde é mais importante do que o design da cadeira onde passa muitas horas por dia. Veja como deve estar posicionado

  • A culpa é da moda

    A forma como se veste também pode estar a prejudicar as suas costas. Saiba os cuidados a ter com alguns dos acessórios que complementam os seus coordenados

    Braços, punhos e mãos: cuidado com as posturas erradas

    Braços, punhos e mãos. No nosso dia-a-dia de trabalho ao computador eles são muitas vezes prejudicados por posturas erradas e por um ambiente pouco funcional.

  • A importância da higiene diária no combate à acne

    Com a chegada da adolescência, há um número enorme de alterações emocionais, psicológicas e físicas. Entre estas mudanças está o aparecimento da acne que é um problema que afeta 90% dos adolescentes na Europa.

  • Pé do idoso: 15 cuidados essenciais

    Sendo o pé um órgão de suporte e locomoção, adquire na população idosa uma especial importância, pois permite a autonomia e mobilidade. No entanto, o processo fisiológico e natural do envelhecimento produz no pé alterações complexas e de difícil resolução, tendo o calçado um papel muitas vezes prejudicial.

  • Quer começar a poupar? Apague o cigarro

    No dia 31 de outubro celebra-se mais um Dia Mundial da Poupança. Num dia em que todas as atenções se viram para as finanças pessoais e para aquilo que cada um de nós consegue poupar, o que lhe propomos é um desafio duplamente compensador: poupar na sua saúde e, claro, na carteira.

    Trabalhar ao portátil: que cuidados devemos ter?

    Trabalhar ao computador é uma atividade transversal a vários sectores. E mesmo fora do horário laboral, gastamos muitas horas neste aparelho.

  • Torne a ressaca mais fácil

    Ressaca? Quem nunca experienciou este terrível estado depois de uma noite de exagero, nem que por uma vez na vida? Conheça algumas formas de minimizar os seus efeitos

  • Detox é como tomar banho por dentro

    Detox é um tratamento de desintoxicação orgânica. Em sentido figurado, pode dizer-se que é como tomar banho por dentro.
 A desintoxicação processa-se pela drenagem de toxinas e metais pesados via sistema linfático.

  • 12 (maus) hábitos que lhe estão a roubar horas de sono

    Não consegue dormir quando se deita? A causa para as insónias que tanto o atormentam pode, afinal, ser sua. Veja os comportamentos que precisa de mudar urgentemente

  • Não deixe que a mudança de hora afete o seu organismo

    Estratégias eficazes para evitar transtornos que possam perturbar a sua rotina diária

    Fadiga laboral: saiba como evitar

    Posturas estáticas, movimentos repetitivos e sedentarismo são os principais causadores da fadiga laboral. A dor e o desconforto podem evoluir para limitações funcionais. Mas então o que podemos fazer para combater estes sintomas?

  • Tenha sucesso na sua saúde

    Tenha sucesso na sua alimentação, na sua saúde e na sua vida. a partir de hoje! Torne estes 5 simples passos em hábitos

  • Mente saudável

    No dia em que se comemora a saúde mental, deixamos-lhe algumas dicas para ter uma mente sã