Trabalhar ao portátil: que cuidados devemos ter?

Trabalhar ao computador é uma atividade transversal a vários sectores. E mesmo fora do horário laboral, gastamos muitas horas neste aparelho.

Num computador portátil, a atenção deve ser redobrada, para evitar dor ou desconforto, gerados por uma postura tensa e não funcional. Se este for o seu o caso, há certas mudanças que pode fazer no seu posto de trabalho ou até mesmo em casa.

- O computador deve estar distanciado, um braço esticado é a medida. Alinhe com a distância do ombro até a ponta dos dedos.

- A altura do computador deve ser regulada pela linha dos olhos.  Pode elevar o seu aparelho com suportes específicos ou improvisar com caixas, livros ou outros utensílios.

- Teclado e rato devem estar presentes para uma postura mais funcional e confortável.

No escritório ou em casa, o mais importante é evitar as posturas estáticas, os movimentos repetitivos e o sedentarismo, que podem originar fadiga e até mesmo limitações funcionais.

artigo do parceiro: Nuno Noronha

Comentários