Mas o que é a celulite? Todas as pessoas têm? Posso fazer alguma coisa para me ver livre dela?

A celulite é uma alteração que ocorre no tecido subcutâneo que leva à caraterística aparência de “casca de laranja” normalmente localizada nas nádegas, coxas e pernas. Estas alterações ocorrem a nível da circulação e irrigação naquela zona do tecido e a gordura fica assim mais saliente e visível. Claro que há pessoas com maior propensão genética para o seu aparecimento e desengane-se quem pensa que este é um mal comum das senhoras, pois os homens também a podem ter! E este é um MITO criado por não ser tão usual no sexo masculino, pois não têm o mesmo equilíbrio hormonal e sofrem menos oscilações hormonais que as mulheres.

No entanto, é um FACTO a importância da retenção de líquidos quando falamos em celulite, na medida em que está geralmente associada ao seu aparecimento. Sempre que falamos de retenção, será aconselhável a diminuição do consumo de sal (ou de alimentos que apresentam grandes quantidades na sua composição) pois este componente contribui em larga escala para uma maior retenção hídrica.

E terá mesmo relação com a gordura? Claro que sim. Importa de FACTO falar do excesso de gordura, pois a sua acumulação leva à compressão dos vasos sanguíneos e linfáticos formando um edema que vai acentuar a celulite, tornando-a mais visível.

E já que falamos em alterações da composição corporal, parece-nos interessante falar na alteração hormonal, nomeadamente num contexto de toma de suplementos para emagrecimento. É um FACTO que o sistema hormonal influencia a celulite e, muitas vezes, suplementos com este fim tendem a interferir no equilíbrio hormonal agravando a celulite.

Assim, hábitos saudáveis – dieta alimentar equilibrada, atividade física regular e bom descanso - são fundamentais pois podem influenciar o aparecimento da celulite.

Evite o consumo de refrigerantes, produtos industrializados e refinados, ricos em açúcar e gordura e dê maior ênfase aos legumes, verduras, fontes de proteína de alto valor biológico (peixe, carne e ovos), mantenha-se bem hidratado, pratique uma atividade física regular e descanse bem.

Vai ver que melhora a celulite e não só!

A Equipa Eatwell Defensores de Chaves,

Ana Brázia Santos

Maria Lains Cardoso