“Que a comida seja o teu alimento e o alimento a tua medicina”, “A dose nutricional certa diferencia um veneno de um remédio”! São frases célebres na história da medicina e que não podiam estar mais actuais no que respeita à alimentação dos dias de hoje. A alimentação é o melhor “remédio” que podemos tomar tanto para prevenir as doenças, manter o equilíbrio geral do organismo ou reduzir o peso corporal. O mote é: variedade e parcimónia dos alimentos consumidos.

Tome nota de algumas dicas e coloque-as já em prática enquanto vai escolhendo os seus biquínis para arrasar este verão.

- Controle o consumo de alimentos ricos em hidratos de carbono, preferencialmente no período da noite. A ingestão excessiva de produtos açúcarados contribuem para o excesso de peso.

- Melhore a ingestão de fibras, vitaminas e minerais. Experimente novos legumes, frutas e sementes. Aproveite a riqueza nutricional dos legumes e frutas da época, combine cores e texturas e obterá saladas alegres, dignas dos sabores de verão.

- Saia de casa! Aproveite o bom tempo e caminhe, pelo menos, 30 min ao final tarde. Assim, está a aumentar a actividade física, a estimular o seu metabolismo e a queimar calorias. Adapte o exercício físico à sua condição de saúde e estilo de vida.

- Evite o consumo de sal e de produtos salgados. O sal, em excesso, desidrata e promove a retenção de líquidos. Para confecionar os alimentos, prefira ervas aromáticas e especiarias em detrimento do sal. Use e abuse!

- Beba 1,5 l de água por dia. O mecanismo da sede tem de ser estimulado. Se preferir, adicione um produto com ação drenante que melhore o sabor da água e contribui para a silhueta adelgaçada tão desejada no verão!

Por Drenafast

O Drenafast é o único drenante do mercado português certificado com o Prémio Cinco Estrelas, com uma classificação final de 7,59 (numa escala de 1 a 10). A ergonomia da embalagem e o sabor são características que distinguem o Drenafast na categoria de drenantes, contudo é devido à perda efetiva de volume que 7 em cada 10 pessoas que o consomem voltam a fazê-lo. Este produto é produzido pela Biocol  Labs e é líder de vendas há mais de uma década.