10 dicas para o ajudar a beber água

Todos os truques valem na hora de tratar da sua saúde

1. Beber um copo de água ao acordar - Assim que acorde, ganhe o hábito de beber um copo de água bem cheio, pois ajuda a limpar o seu organismo e a começar bem o dia.

2. Leve água consigo - Leve diariamente consigo uma garrafa de água, tenha umana mala e/ou na mesa de trabalho. Ter água acessível torna mais provável que a beba ao invés debeber refrigerantes ou outras bebidas. E também fará com que beba inconscientemente mais vezes pois se a tem ao seu lado isso vai tornar-se mais fácil. Hoje em dia há garrafas muito engraçadas para tornar o processo ainda mais cool.

3. Água aromatizada - Aromatize a sua água com frutas ou folhas como hortelã e menta, vai dar um sabor muito agradável e vai ser mais um incentivo para beber mais água.

4. Chá - Fazer chá também é uma excelente alternativa para o fazer ter mais vontade de beber água! Os chás são excelentes porque além de hidratarem têm funções que beneficiam a saúde.

5. Antes das refeições - Ganhe o hábito de beber um copo de água antes das refeições, assim garantirá que bebe mais água e ainda o ajudará a fazer a digestão.

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