Todos nós adoramos comer. No fundo é o propósito das papilas gustativas, definitivamente saborear aquilo que mais gostamos faz parte da vida.

Várias são as pessoas que me questionam acerca de como manter a dieta nas épocas festivas, e a Páscoa é uma delas. Férias, família e quebras de rotina!

É um facto que nenhum plano alimentar, nem nenhuma recomposição corporal se constrói em alguns dias, muito menos se destrói. Ninguém é prefeito e a comida de que gostamos é feita para ser degustada. Tendo em conta que a maioria de nós não é atleta de alta competição, o mais adequado será seguir estes 10 mandamentos;

1. Relaxe. está de férias! Se vai viajar não prepare nada, leve apenas dinheiro. Certamente vai encontrar tudo aquilo de que precisa pelo caminho.

2. Se chegou ao seu destino, pare em qualquer lado, siga ate ao ponto de referência da cidade mais próxima e desfrute da sua alimentação típica, seja ela doce ou salgada.

3. Se optou por ficar em casa, desfrute das férias abasteça-se em casa e prepare algo de que realmente goste. Descanse e coma sem culpa, lembre-se que desfrutar da comida, implica mastigar e degustar com calma.

4. Garanta que desfruta das férias e alimente-se maioritariamente com comida de qualidade, de preferência fresca.

5. Se gosta de cozinhar, aproveite para o fazer. Junte a familia e faça-o em grupo. Se não é fan de cozinha, aproveite para provar pratos diferentes em sítios que tenha curiosidade.

6. Se gosta de fazer desporto, aproveite para praticar ou experimentar atividades diferentes da que costuma fazer, vai ser super divertido se o fizer junto dos seus filhos e amigos.

7. Lembre-se que a comida não vai acabar, vai estar lá para sempre. Coma apenas as porções adequadas, uma fatia de bolo, um prato completo, o suficiente para estar saciado e desfrutar da vida.

8. Deixe o sentimento de culpa e as regras em casa. Tem tempo para tudo isso quando voltar. Pode até ganhar alguma gordura extra ou talvez não, não pense nisso está de ferias.

9. A regra mais importante é a consistência. Não são meia dúzia de dias que vão quebrar a sua vontade. Viva a vida! O seu corpo precisa, e a sua mente também. Quando voltar das mini férias, regresse à sua rotina, volte ao seu plano alimentar, intensifique os seus treinos e navegue em direção aos seus objetivos com mais força.

10. Permita ao seu corpo e sua mente algum descanso, se esta de férias ele também precisa.

Tenha uma boa Páscoa junte dos seus e com aquilo que mais gosta, revitalize-se e quando voltar garanta que o faz com as baterias totalmente carregadas.