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Wok em brick

Ingredientes

Massa brick 8 folha
Filetes de pescada 200 g
Miolo de camarão 150 g
Ervilhas 80 g
Brócolos 150 g
Cenoura pequena 1
Cebola pequena 1
Cebolas tenras 5
Malagueta 1
Gengibre em pó 1/2 colher de chá
Polpa de tomate 1 colher de sopa
Molho de soja 2 colheres de sopa
Vinagre de arroz 1 colher de sopa
Óleo de sésamo q.b.
Azeite q.b.
Sementes de sésamo q.b.

Preparação

Retirar as folhas de massa do pacote de plástico e envolver com uma toalha de pano húmida.
Partir os brócolos em raminhos pequenos. Levar a ferver numa panela com água e sal, juntamente com as ervilhas. Assim que a água ferver, desligar e deixar tapado.
Picar a cebola e as cebolas tenras finamente. Abrir a malagueta e retirar as sementes. Levar a refogar no wok com duas colheres de sopa de óleo de sésamo.
Cortar a cenoura em cubos pequenos. Quando a cebola estiver transparente, acrescentar a cenoura, baixar para lume brando e tapar.
Cortar o peixe em cubinhos. Quando a cenoura estiver cozida, acrescentar o peixe, o miolo de camarão, a polpa de tomate e o gengibre em pó e deixar refogar cinco minutos. Retirar a malagueta.
Acrescentar os legumes cozidos, bem como o molho de soja e o vinagre de arroz. Temperar com pimenta preta.
Abrir as folhas de brick e usar duas a duas, uma por cima da outra. Pincelar com óleo de sésamo. Formar-se-ão assim quatro círculos.
Dividir o preparado pelos quatro círculos e fechar em forma de trouxa. Com uma taça de água ao lado, ir molhando os dedos para conseguir selá-las.
Pôr num tabuleiro de ir ao forno untado com azeite. Salpicar com sementes de sésamo e levar ao forno a 200º durante 25 minutos.
Servir com arroz basmati.

Receita do parceiro

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