Bolinho saudável
Experimente este bolo, muito fácil de fazer e ideal para uma ceia pouco calórica.
Ingredientes
| Proteína Whey (qualquer sabor) | 30 g |
| Flocos aveia | 30 g |
| Ovo enriquecido com ómega 3 | 1 unidade |
| Manteiga de amendoim | 1 colher de sopa |
| Iogurte grego magro | 75 g |
Preparação
Junte todos os ingredientes numa tijela e mexa até ficar homogéneo.
Leve ao micro ondas entre um a dois minutos mas tenha atenção e não deixe ficar mais de 2 minutos para não ficar muito duro.
Utilize diferentes tempos no microondas para obter diferentes texturas. Mais húmidos por dentro com um pouco de recheio, ou mais seco ao estilo muffin.
Super rápido, doce e saudável, ideal para uma refeição rápida e pouco calórica, antes de ir para a cama.
Receita do parceiro