Smoothie de framboesas e manjericão

Sumo da semana 5

Com poucas calorias, as framboesas são uma ótima opção para quem está a fazer dieta. Setembro é o último mês da sua época, por isso aproveite este mês para fazer este smoothie que lhe dará uma energia renovada. As framboesas são muito benéficas para a saúde: combatem a retenção de líquidos, libertam o organismo de toxinas, defendem o cabelo, as unhas e a pele. Para além da vitamina C, as framboesas oferecem um cocktail muito saudável de vitaminas e minerais:
- Vitamina A
- Ácido fólico
- Vitamina B7
- Potássio e magnésio
- Fibra

Veja agora como preparar esta receita fresca e deliciosa:

Smoothie de Framboesas e Manjericão
(4 doses)
150 gr de framboesas frescas ou congeladas
1 banana
5-7 folhas de manjericão
1 colher de sopa de tahini ou pasta de amêndoas
1-2 colheres de sopa de pólen de abelha Iswari
2 colheres de sopa de Sementes de Cânhamos (descascadas) Iswari
1 mão cheia de espinafres
Água fresca até atingir a consistência desejada

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar macio.

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