9 meses em beleza

Saiba os cuidados que teve ter para na gravidez

A gravidez é uma fase especial, sendo necessário redobrar certos cuidados com o rosto e corpo. É um período de muitas mudanças no corpo, como a revolução hormonal, um maior volume de sangue que circula pelo organismo e característica por problemas de circulação e retenção de líquidos, e por isso é importante saber o que fazer para enfrentar todas estas mudanças.

 

Rosto
Quanto aos cuidados a ter com o rosto, esta é uma altura em que a pele está mais sensível e podem produzir-se algumas alergias, por isso é importante o uso de produtos hipoalergénicos. De manhã e à noite, é sempre aconselhável proceder à limpeza do rosto com um leite de limpeza, e uma vez por dia aplicar um creme com propriedades bastante nutritivas. Esta é também uma fase propensa ao aparecimento de manchas, normalmente a partir do terceiro ou quarto mês, devido à produção de melanina em excesso, alterando a pigmentação da pele. A prevenção passa pela utilização, ao longo de todo o ano, de protetores solares de alto índice. É comum também a formação de papos nos olhos, devido à retenção de líquidos normal no período da gravidez, convém então dormir com uma almofada baixa, usar um creme de contorno específico para os olhos e se necessário, aplicar ainda pela manhã compressas de água fria.

 

Peito e barriga

À medida que a gravidez vai avançando, a pele da região do peito e abdómen tende a distender-se rapidamente, criando o risco de as fibras se romperem, originando estrias. São mais propensas as mulheres que, sem ter estado grávidas, já têm algumas. Para minimizar este problema, é muito importante nutrir a pele duas vezes por dia (ou até mais se for necessário), começando desde que se confirma a gravidez, com um creme específico e fazê-lo penetrar completamente com uma massagem em sentido circular. No entanto, é de salientar que as grávidas não podem usar substâncias antiestrias, como o ácido retinoico, nem hidratantes à base de ureia, pois têm uma ação muito forte, mas cremes e óleos à base de elastina e silício são benéficos e devem estar presentes desde o ínicio da gravidez.

 

Dedique também especial atenção à sua dieta, já que uma grávida deve engordar entre 12 a 15 kg para evitar ganhar peso excessivo e garantir que ingere todos os nutrientes necessários. Para além de que com o peso certo a grávida terá uma gravidez mais confortável e mais equilibrada.

A prática de exercício poderá ajudar também, desde que com moderação e de forma simples, uma vez que fortalece os músculos e facilita o bombeamento dos vasos sanguíneos, evitando possíveis varizes. Uma prática regular e segura de exercício aumentará, o bem-estar físico e psicológico da futura mãe e ajudá-la-á a estar mais ativa, com um corpo mais flexível e em forma.

Comentários