Haverá algo que nos faça sentir melhor do que chegar a casa e, depois de um extenuante dia de trabalho, entregarmos a nossa pele ao poder terapêutico de um banho?

Dificilmente, mas a verdade é que esse ritual de descontracção tem algumas condicionantes que você intuitivamente até conhece mas esquece.


Regras que lhe vamos apontar já a seguir, sob a orientação de Manuela Cochito, dermatologista. Tudo para que esse momento seja simplesmente... perfeito.

3 passos a respeitar

A importância do banho é hoje indiscutível e está comprovada com estudos científicos que apontam os efeitos negativos da sujidade, poluição e bactérias a que a nossa pele está sujeita diariamente. No entanto, para que seja benéfico para a pele, há três passos que devemos respeitar:

«Tomar banho rapidamente, com água não muito quente e usar um sabonete apropriado para a pele. O banho diário é realmente benéfico, mas não pode ser muito prolongado, devendo a temperatura da água rondar os 37ºC.

No caso das peles mais secas e sensíveis, deve aplicar-se um bom creme hidratante, logo de seguida», refere Manuela Cochito.

Sem exageros

Se tem por hábito tomar mais do que um banho por dia, o melhor é deixar esse hábito para dias excepcionais. De acordo com Manuela Cochito, «tomar mais do que um banho diariamente pode ser prejudicial. Não há pele que resista a vários banhos no mesmo dia, sobretudo, quentes e prolongados».

A especialista explica que «esse excesso conduz a uma perda do filme hidrolipídico que cobre a nossa pele, o que faz com que comece a ficar seca e desidratada». Neste contexto, fazê-lo é adequado somente em situações ou profissões muito específicas.

Mesmo assim, o segundo banho «deve ser muito rápido, o tempo suficiente para eliminar alguma impureza». Nestes casos particulares, a dermatologista refere ainda que «a utilização de um hidratante para compensar a pele é obrigatória».

Fórmulas adequadas

pH 5.5. Este é o valor que deve guardar na sua memória na hora de ir ao supermercado fazer as compras do mês. Actualmente, podemos encontrar produtos de lavagem não agressivos para pele, ao contrário do que acontecia há décadas atrás, quando os sabonetes eram muito alcalinos, devido ao seu pH desajustado.

Segundo a dermatologista, «já existem sabonetes de supermercado muito suaves, formulados de uma forma mais sofisticada e menos agressiva para a pele». Manuela Cochito aconselha o uso de «um sabonete com pH de 5.5 (igual ao da pele) e de produtos com hidratantes na sua composição que são altamente benéficos».

As pessoas com problemas específicos de pele, deverão consultar um dermatologista que lhe indicará qual o produto mais indicado para a sua pele.


Veja na página seguinte: Os cuidados que deve ter ao lavar o cabelo

Cabelos saudáveis

Não é só com a pele que deve ter cuidados. Os cabelos também merecem sua atenção. Segundo Manuela Cochito, «não existe uma frequência desejável de lavagem standard. Cada pessoa deve lavar o cabelo de acordo com a necessidade revelada pelo seu cabelo.

O importante é não deixar acumular óleo e gordura ao nível da raiz, porque é isso que enfraquece e destrói o cabelo. Ao contrário do que se crê, o cabelo não é uma planta, é um anexo da pele que não apodrece, não demora 48 horas a secar e, se for necessário, pode ser lavado todos os dias».

É importante que utilize champôs adequados ao seu tipo de cabelo, lave-o com as polpas dos dedos e não com as unhas, termine a lavagem com água fria e não faça manobras de secagem muito agressivas e quentes.

Cuidados finais

Depois do banho rápido, a pele deve ser seca de forma suave, sem esfregar não sendo prejudicial, na opinião da dermatologista, que fique um pouco húmida.

No entanto, tenha algum cuidado com as pregas do corpo, ou seja, com as zonas situadas entre os dedos dos pés, axilas, virilhas e debaixo do peito, pois devem ser sempre muito bem enxutas, «caso contrário, poderá haver proliferação bacteriana ou fúngica, criando-se um microclima quente e húmido propício ao aparecimento de doenças, como é o caso das candidíases das pregas», alerta a especialista.


Dica
Os sabonetes de glicerina e o sabão azul e branco são muito agressivos para a pele, pelo que são totalmente desaconselhados para peles sensíveis e secas.


Tome nota...

- No ginásio, use sempre chinelos no chuveiro, de forma a defender-se das micoses.

- Prefira os óleos de banho hidratantes e os produtos calmantes de aveia, trigo e arroz.

- Por questões ecológicas, prefira o banho de chuveiro ao banho de imersão.

- Esprema ou escorra bem as esponjas de banho, para evitar que acumulem fungos e bactérias.


Texto: Raquel Pires com Manuela Cochito (dermatologista)
Foto: Artur (com produção de Mónica Maia)