Ginástica antirrugas

Exercícios faciais, simples de executar, que previnem os sinais da idade

Funcionam como um verdadeiro dois em um. São recomendados para evitar o aparecimento das primeiras linhas de expressão no rosto e, ainda por cima, ajudam a combater e aliviar o stresse.

Não tenha receio de fazer figuras em frente ao espelho. Ao início da manhã ou ao final do dia, liberte a criança que há em si e faça muitas caretas, repetindo os cinco exercícios que, de seguida, lhe propomos.

Se os executar com regularidade, verá que, à medida que o tempo avança, a sua pele ficará ainda mais bonita, apresentando-se mais firme, lisa e tonificada.

Exercício para prevenir rugas na testa:

- Coloque os dedos indicadores nas têmporas, perto das sobrancelhas. Faça pressão para dentro e para baixo.

- Suba as sobrancelhas. Repita 10 vezes.

Exercício para prevenir rugas no pescoço:

- Coloque o dedo no queixo e abra a boca.

- Depois, feche-a aos poucos, contando sete segundos.

- Sinta a tensão ao segurar no queixo. Repita 10 vezes.

Exercício para prevenir rugas na pálpebra inferior:

- Suba o olhar sem franzir a testa.

- Com o dedo, baixe a pálpebra inferior, novamente, sem franzir a testa.

- Suba e relaxe 10 vezes.

Exercício para prevenir rugas na boca:

- Abra a boca, ao mesmo tempo que tenta encolher os lábios.

- Relaxe o rosto, fechando a boca. Repita 10 vezes.

Exercício para prevenir rugas nas maçãs do rosto:

- Junte os lábios e sorria, esticando os cantos até às têmporas, sem contrair a boca.

- Abra a boca e repita.

- Relaxe durante uns segundos. É aconselhável que repita o exercício 10 vezes.

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