8 minutos para exibir uma pele (mais) cuidada

Um ritual de cuidados e tratamentos que vão melhorar o seu aspeto num ápice

Se faz parte do grupo de mulheres que pensa que é preciso uma eternidade para cuidar de si, desengane-se. Não precisa de horas para se pôr mais bela. Em menos de 10 minutos, conseguirá hidratar e proteger a sua pele, seguindo o plano rápido e eficaz que lhe propomos:

3 minutos

Aplique um hidratante no corpo imediatamente após o duche. Escolha a fórmula segundo o nível de hidratação que desejar.

1 minuto

Aplique no rosto, pescoço e decote um hidratante adequado ao seu tipo de pele com fator de proteção solar.

30 segundos (duas vezes)

Coloque na secretária e na mesa de cabeceira um hidratante de mãos. Aplique ao longo do dia e ao deitar.

15 segundos (quatro vezes)

Traga na carteira um bâton hidratante e reaplique ao longo do dia.

30 segundos

Ao fim do dia, limpe o rosto com um produto para o seu tipo de pele. Escolha a fórmula (gel, leite ou água micelar) que achar mais confortável.

1 minuto

Com o rosto limpo, aplique os produtos adequados ao seu objetivo (antirrugas ou antiacne). Deixe atuar durante a noite.

30 segundos
Hidrate os pés com um creme específico.

Texto: Nelma Viana, Rita Miguel e Vanda Oliveira com Cátia Gouveia (nutricionista), Hugo Meca (wellness coach e investigador da Faculdade de Motricidade Humana), Paulo Vitória (coordenador da linha SOS Deixar de Fumar), Miguel Rego (nutricionista) e Pedro Ribeiro da Silva (médico de Medicina Geral e Familiar na Direção-Geral da Saúde)

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