Os cabelos são um símbolo de beleza e sedução. Porém, as mudanças sazonais podem pôr em risco a saúde capilar. O segredo é conhecê-los bem para os proteger e cuidar melhor.

Não se assuste! É normal perder entre 50 a 100 cabelos por dia, com os picos sazonais na primavera e outono. O cabelo está vivo, a sua estrutura é complexa e obedece a um ciclo de crescimento, estando geneticamente programado para cair.

No entanto, quando o volume de queda é superior, há motivos para preocupação. Para evitar a queda excessiva deixamos-lhe algumas dicas e cuidados que devem ser considerados no dia a dia.

Alimentação
Tal como o resto do corpo, o cabelo precisa de nutrientes para conservar a sua beleza. Estes nutrientes podem ser fornecidos pelos alimentos e suplementos alimentares, é o caso da vitamina B, presente na levedura de cerveja, carnes orgânicas, frutas e legumes, produtos lácteos, essenciais para o crescimento capilar. Por sua vez, o ferro, presente nas carnes, desempenha um importante papel na nutrição e oxigenação das raízes.

Lavagem
É importante lavar o cabelo com a frequência adequada, nem muito raramente nem muito frequentemente, para não agredir o couro cabeludo. É aconselhado o uso de um champô suave para não aumentar a secreção sebácea em resposta às lavagens com muita frequência, o que resultaria num couro cabeludo cada vez mais oleoso. Pelo contrário, se o cabelo for seco, existem produtos adequados para os nutrir. E, claro, a sua lavagem deve ser feita com água morna.

Repouso
Dormir e descansar bem é essencial para a boa saúde de todo o organismo. As pessoas com menores índices de repouso estão mais sujeitas a quedas de cabelo.

Cuidados de manutenção
A humidade provoca a abertura dos poros capilares, originando queda de cabelo. Assim, devemos evitar atar o cabelo quando este está molhado. O excesso de secagem é também prejudicial. Assim, o uso de secadores e ferros de modelar deve reduzir-se ao mínimo essencial.

O cabelo é um reflexo do estado geral da saúde do corpo. Assim, gerir o stress e ter uma alimentação saudável, associados a suplementos alimentares especialmente formulados e cosméticos adequados, permitirá manter o cabelo saudável e no auge da sua beleza.

Agradecimentos: Laboratórios Forté Pharma