Durante o ano com as nossas rotinas diárias cada vez mais preenchidas e agitadas, por vezes é díficil ter realmente tempo para aproveitar as pequenas coisas, como ler um livro, levar os seus filhos a passear, fazer exercício físico... Enfim são muitas as atividades que queremos desempenhar e para as quais não temos tempo, por isso nada melhor do que juntar duas numa só. E com a chegada da primavera já não tem a desculpa do tempo! É sem dúvida uma ótima maneira de passar uma manhã ou tarde do seu fim de semana na companhia dos seus filhos e de aliarem um tempo de qualidade ao bem estar físico e mental de todos.

Através da prática de exercício, para além de passar mais tempo em família poderão estreitar relações, puxar uns pelos outros enquanto partilham um momento agradável com um objetivo comum!

As atividades físicas são determinantes para uma criança, para que esta adquira hábitos de vida ativa e um estilo de vida saudável.A prática desportiva para além das vantagens ao nível físico e mental é também importante  na educação das crianças, pois vai estar a incrementar nos seus filhos o desempenho académico e a responsabilidade; vai também proporcionar a redução de distúrbios de comportamento e a deliquência. Além de tudo isto vai ainda estar a melhorar a sua relação com os seus filhos.

Ao nível da saúde, o desporto é muito importante para manter o corpo e mente jovens e sãos. Os benefícios para as crianças, já comprovados, que advêm de um simples passeio de bicicleta ou caminhada em família, vão desde: uma autoestima reforçada, porque melhora a imagem que a criança tem de si própria, aumenta também a confiança em si, ao conseguir alcançar objetivos que considerava inalcançáveis, produz uma sensação de conforto e bem-estar devido à libertação de endorfinas, que são substâncias que o organismo produz para evitar a dor. Previne ainda a obesidade, tentando evitar na infância a diabetes, enfartes e arteriosclerose.Por fim, reduz a ansiedade e a depressão, facilitando a comunicação e diminuindo o stress. Estes aspetos são fundamentais no desenvolvimento das crianças e torna a prática de desporto ainda mais importante.

Há inúmeras atividades que podem fazer, quer seja numa tarde, ao fim de semana, e divertirem-se bastante ao mesmo tempo que as fazem: desde a natação ao futebol, passando pelo jogging, ciclismo ou mesmo por uma simples passeio ao ar livre… Basta puxar pela imaginação e vai ver que são várias as ideias de atividades que podem desempenhar juntos! Começe já a planear um programa desportivo para a toda a família no próximo fim de semana: e não se esqueça para além de organizar bem as coisas, é essencial levar consigo garrafas de água, para que todos possam ter uma melhor resistência, proteção solar para si e para os miúdos, calçado e vestuário em algodão confortável e lanches para quando decidirem fazer um intervalo - vão-se divertir imenso!