Como se reconhecem 300 calorias?

Muitas mulheres pensam que a gravidez é uma festa de buffet aberto em que se pode comer tudo e mais alguma coisa...

Na verdade só são precisas cerca de 300 calorias adicionais por dia como suporte para uma gravidez saudável. Infelizmente, não é preciso muito para obter essas calorias suplementares. Veja em seguida alguns petiscos de 300 calorias:

• 1 bolacha com pepitas de chocolate grande ou 1 bola de gelado

• 1 copo de iogurte magro e 1 peça (1/2 chávena) de fruta

• Uma sanduíche de manteiga de amendoim e compota (1 1/2 colheres de sopa de manteiga e 2 colheres de chá de compota)

• 1 chávena de feijão e 1/2 chávena de arroz

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