As cinco melhores posições de ioga para a grávida.

Aprenda novas posições de ioga agora que está grávida!

• A batata frita. Deite-se de costas e equilibre uma lata comprida de batatas fritas sobre a barriga. Veja se consegue comê-las todas antes de adormecer.

• O espirro. Quando se aproxima um espirro, aperte os joelhos, inspire e expire e tente lembrar-se da sensação que tinha quando o conseguia “segurar”. Mantenha esta postura ao mesmo tempo que coxeia a caminho da casa-de-banho para mudar de roupa interior.

• A grande cãibra. Tente esticar-se por cima da barriga para esfregar a perna e, ao mesmo tempo, grite suficientemente alto para acordar toda a vizinhança.

• O arroto do almoço. Encoste o queixo ao tórax e expire o mais silenciosamente que conseguir com a boca fechada. Mime-se a seguir com uma boa e meditativa mousse de chocolate.

• A anca dormente. Deite-se de lado até ficar dormente. Role para o outro lado.

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