Fim às birras à mesa

Conselhos para as evitar

Ter crianças à mesa nem sempre é tarefa fácil.

 

Na infância, as birras em relação à alimentação são comuns.

 

Cabe a si encarar as refeições com naturalidade, caso contrário, transmitirá ansiedade.

 

Reúna a familia à mesa, tornando a refeição um momento de convívio e prazer e tenha em atenção as seguintes dicas de Ana Serrão Nelo, coordenadora do Centro da Criança no Hospital Cuf Descobertas:

 

- Deixe o seu filho mexer na comida. Sujar-se faz parte do crescimento.

 

- Se ele comer pouco, não o deixe sair logo da mesa nem lhe dê, de imediato, um alimento que ele gosta, ou transmitir-lhe-á que a refeição é pouco importante.

 

- Se ele costuma provocar o vómito, dê-lhe pouca comida de cada vez e uso só uma parte da colher.

 

- Ensine através do exemplo: coma, você própria, sopa, prato principal e fruta. Estará a dar um bom exemplo ao seu filho.

 

- Evite castigos relacionados com comida e fatores de stresse antes e durante a refeição.

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