Sabe como contribuir para o descanso do seu filho?

Este é o primeiro ano em que se comemora o Dia Mundial do Sono, a 1 de março. Para assinalar a data, a Drª Maria Helena Estevão, Pediatra com Competência em Medicina do Sono, indica medidas para um bom descanso do bebé em ambiente seguro.

Pretende-se que o Dia do Sono do Bebé constitua uma chamada de atenção para a importância de uma boa noite de sono para cada bebé e sua família.

As medidas a adoptar para que ocorra um bom sono são lembradas, e ainda reforçadas aquelas que poderão aumentar a segurança do seu bebé durante o seu descanso, diminuindo o risco da ocorrência de algum episódio que seja ameaçador para a sua vida.

Um sono calmo e recuperador para os pais e para o bebé irá proporcionar o bem-estar e a energia necessárias para melhor desfrutarem da interação mútua no dia seguinte, com estreitamento dos laços que os unem.

16 MEDIDAS PARA UM BOM SONO DO SEU BÉBÉ EM AMBIENTE SEGURO:

1. O ambiente do quarto deve ser sossegado, escuro e com temperatura amena.

2. Amamente o seu bebé ao peito se possível.

3. Não deite o bebé com fome.

4. Deite o bebé sonolento, mas ainda acordado.

5. Deite-o sempre de barriga para cima, excepto se houver contra-indicação médica (quando acordado pode colocá-lo de barriga para baixo, mas vigie-o).

6. Ofereça-lhe uma chupeta (de preferência depois de já se ter adaptado ao peito).

7. O colchão deve ser firme (não deve afundar com o peso do bebé).

8. Evite roupa solta dentro da cama.

9. Não deixe objetos fofos/moles dentro da cama.

10. Não sobreaqueça o bebé.

11. Evite partilhar a sua cama com o seu bebé.

12. Partilhe o seu quarto com o seu bebé (idealmente até ao ano de idade).

13. Tente manter o bebé na cama durante o período de sono (não pegue nele logo que choraminga).

14. Adapte as sestas às necessidades de sono do seu bebé.

15. Não exponha o seu bebé a ambiente com fumo de tabaco.

16. Mantenha o calendário vacinal atualizado.

Texto de: Maria Helena Estevão, Pediatra com Competência em Medicina do Sono, da direção da Associação Portuguesa do Sono

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artigo do parceiro: Susana Krauss

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