Segurança em destinos de praia

Cuidados que não pode descurar

Em tempo de férias, menos é sempre mais. Por isso, reduza a bagagem, as compras de última hora e os horários apertados. Esta altura, por que tanto ansiou ao longo do ano, deve ser aproveitada ao máximo.

Reserve também tempo para relaxar, dormir e usufruir da companhia, se viajar acompanhado.

Se for para destinos de praia ou piscina, mesmo que seja em Portugal, tenha em conta os seguintes cuidados:

- Faça refeições leves, não passe muitas horas sem comer e beba muita água

- Após ter comido muito, aguarde três horas antes de se expor intensamente ao sol, tomar banho ou fazer exercício físico

- Entre na água progressivamente, sobretudo se houver uma grande diferença de temperatura entre o seu corpo e a água

- Levante-se, no máximo, a cada meia hora e molhe as pernas até arrefecerem

- Evite expor-se ao calor intenso

- Não mergulhe em águas cuja qualidade não é controlada

- Evita usar fatos de banho e/ou roupa interior molhados


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