Andar de bicicleta, fazer jogging ou aproveitar para caminhadas são uma verdadeira tendência nos dias que correm e não apenas nas zonas mais urbanas do país. Como tal, há cada vez mais locais, quer em áreas rurais quer nos centros urbanos, preparados para receber os novos atletas sem que se tenham de preocupar com os veículos motorizados e com os obstáculos que dificultam os trajetos.

Indicamos-lhe, por isso, 10 ciclovias ou pistas que a vão ajudar a manter a forma, ser mais amiga do ambiente e conhecer um pouco mais do seu país. Calce as sapatilhas e, a correr, a caminhar ou de bicicleta, parta à aventura, (re)descobrindo paisagens de um país rico em vegetação e em cenários de deslumbramento e evasão. Estas são as 10 que lhe recomendamos:

1. Ecovia do Rio Lima

É constituída por cinco percursos distintos, nomeadamente Açudes (entre Ponte de Lima e Ponte da Barca), Lagoas (de Ponte de Lima à Ribeira da Silvareira e ao Fontão), Refóios do Lima (entre Ponte de Lima e o Cais da Garrida), Veigas (entre Deão e Ponte de Lima) e Laranja (entre Ermelo e a Albufeira de Touvedo).

Aprecie a paisagem porque vai passar por rios, praias fluviais, aldeias e parques de merendas. As distâncias são de 15, 9, 5, 13 e 4 quilómetros, respetivamente. Estes percursos são especialmente recomendados para quem se está iniciar na corrida ou na bicicleta já que é um percurso quase sempre plano ou com declives pouco acentuados.

2. Ciclovias do Porto

A eterna cidade invicta tem várias ciclovias que passam pela zona ribeirinha e marítima do Porto, mas também pelo Parque da Cidade, pela Avenida da Boavista e até pelo viaduto da Prelada. Pode escolher a paisagem que mais lhe agradar para fazer os seus passeios ou corridas, numa extensão de 21,7 quilómetros. Esta ciclovia é ideal para os ciclistas e corredores urbanos, bem como todos os que usam a bicicleta diariamente nas suas deslocações.

3. Ciclovia de Guimarães-Fafe

Uma antiga linha férrea, transformada em pista de cicloturismo, liga Guimarães a Fafe por um percurso sobretudo rural e quase sempre plano, com uma distância de 15 quilómetros. É especialmente aconselhada para passeios em família por ser uma ciclovia de dificuldade técnica e física baixa.

4. Ciclovia de Mira

Estende-se por três percursos (Gandaresa, Lagoas e Moinhos) entre lagoas, ribeiras, caniçais, palhais e floresta. O piso é maioritariamente de asfalto, mas é interrompido por pontes de madeira e passadiços em estacaria, que dão outro encanto a esta ciclovia. Com uma distância de 25 quilómetros, é ideal para quem quer desfrutar de uma paisagem única de dunas e pinhais.

5. Ciclovias de Coimbra

Existem duas ciclovias na cidade dos estudantes. Uma no Parque Verde do Mondego, que se divide pelas duas margens do rio, unidas pela Ponte Pedro e Inês. A outra inserida no Parque linear Vale das Flores, numa zona mais residencial de Coimbra. Com uma extensão de 5 quilómetros, é especialmente adequada para quem se está iniciar no jogging ou na bicicleta por serem quase sempre planas.

Veja na página seguinte: Os melhores sítios da capital para pedalar

6. Ciclovias de Lisboa

Apesar das suas sete colinas, a capital é cada vez mais ciclável. O Parque Quinta da Granja, o Parque da Quinta Mata Mouros, o Jardim do Campo Grande, o Jardim Amália Rodrigues, o Parque Vale de Chelas, Telheiras, Entrecampos, o Parque das Nações, Alvalade, a Praça de Espanha, o Arco do Cego, o Cais do Sodré e a Torre de Belém são as zonas equipadas com ciclovias, numa extensão de 35 quilómetros.

Uma distância ideal para quem, mesmo no centro da cidade, não quer deixar de praticar desporto e uma oportunidade para todos aqueles que fazem da bicicleta o seu meio de transporte diário. Basta deambular pela cidade para verificar que o número é crescente.

7. Ciclovia da Praia da Vieira

Esta ciclovia percorre a estrada Atlântica entre São Pedro de Moel e a Praia da Vieira, nos arredores de Leiria, quase sempre junto ao mar, passando pelo Farol de São Pedro e várias praias. Uma zona para respirar o ar puro do atlântico. Tem uma distância de 14 quilómetros e é sobretudo recomendada para todos os que já tem alguma experiência, pois é um percurso com alguns declives (apesar de não serem muito acentuados) e o vento, quase sempre de norte, é uma companhia constante.

8. Ciclovia de Vilamoura

Esta praia algarvia tem uma ciclovia muito agradável e tem a vantagem de ter um sistema de aluguer de bicicletas que cobre toda a vila. Com uma extensão de 20 quilómetros, pode ser usufruída por toda a família, por ter um grau de dificuldade mínimo. Se tem por hábito fazer férias nesta zona, aproveite.

9. Pistas e percursos de Monsanto

No pulmão verde de Lisboa, as pistas de BTT estão em maioria, mas também há percursos para outros tipos de bicicletas. Um dos caminhos mais conhecidos é a Rota da Água. E, desde dezembro de 2012, pode chegar a Monsanto a partir do Marquês de Pombal sempre por ciclovia, através da ponte pedonal que liga o Jardim Amália Rodrigues, no Parque Eduardo VII, ao corredor verde de Monsanto.

Com uma dimensão de 42 quilómetros, esta pista é ideal para quem já tem muita experiência, pois encontra percursos de dificuldade bastante variável. Tem ainda a vantagem de desfrutar da natureza a escassos quilómetros do centro nevrálgico da capital.

10. Ciclovia do Guincho

Liga a Marina de Cascais e a Praia do Guincho e está inserida numa das paisagens mais bonitas do litoral português. Tenha, no entanto, em atenção que o vento normalmente é norte, soprando no sentido Cascais–Guincho. Ao pedalar ou correr nessa direção, terá o vento contra. Esta ciclovia estende-se ao longo de 9 km e é especialmente recomendada para quem quer desfrutar de uma paisagem ímpar, numa vertente mais lúdica e descontraída e menos desportiva.

Veja na página seguinte: Estabelecimentos de apoio que importa conhecer

Estabelecimentos de apoio que importa conhecer

Existem também estabelecimentos e serviços de apoio que importa conhecer:

- Velocité Café

Se costuma andar de bicicleta este é o café ideal para si. Está localizado junto à ciclovia das Avenidas novas e o espaço divide-se entre uma oficina, uma loja (com artigos para bicicletas) e o café propriamente dito, onde pode comer «o melhor bolo de chocolate da avenida», que é realmente bom. Também pode alugar bicicletas a partir de 5 € (uma hora).

- Rent a Fun

Quer dar um passeio de bicicleta por Lisboa mas não se quer aventurar sozinha? Então contacte a Rent a Fun através do site Rent-a-fun.com. Esta empresa tem oito tours, diurnos e noturnos (a partir de 24 €), com guias que lhe vão mostrar a cidade como, talvez, nunca a tenha visto.

- Belém Bike

Situada mesmo junto ao Rio Tejo (perto do Museu da Eletricidade), a Belém Bike aluga bicicletas, tandens (bicicletas para duas pessoas) e karts para todas as idades. Não ter material não é desculpa para não desfrutar deste local especial de lisboa com toda a família.

Texto: Rita Caetano