Fazer sexo é algo que todos os humanos precisam, primeiro porque é bom e segundo porque o seu corpo agradece. Se está mais cansada e começa a perder o apetite no sexo, saiba que os pilates são um exercício perfeito para contrariar este sentimento. O facto de estimularem a libertação de serotonina, a substância que aumenta a disposição, o prazer e o bem estar, já é um primeiro passo para se entregar. Descubra agora, o que os pilates podem fazer pela sua vida sexual.

Períneo - Um dos princípios do método dos pilates é o fortalecimento do core, um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e também dos órgãos internos e que incluem o abdómen, os flexores das ancas, a região lombar e o períneo. Este último, encontra-se na base da pelve, que se situa entre o ânus e a vagina, e ajuda a sustentar os órgãos dessa parte, como a bexiga, o útero e também a uretra. Como todos os músculos, o períneo necessita de ser exercitado para conseguir funcionar da maneira certa, a partir daqui a garantia de prazer sexual é óbvia tanto para o homem, como para a mulher. Uma maneira fácil e simples de trabalhar o períneo, é fazer várias repetições de contrações típicas, que faz para aguentar a urina.

Ansiedade controlada - Esta é uma das maiores ameaças para as mulheres, no que diz respeito à vontade de fazer sexo. Os motivos como a insegurança com o corpo, o fato de ter que chegar ao orgasmo e a vergonha de sentir prazer, fazem com que a ansiedade se descontrole e é nestes casos que a resposta chave são os pilates. Com a prática vai conseguir prestar mais atenção à sua respiração, antes e durante o sexo, pois estes exercícios provocam um efeito relaxante para o seu corpo e cabeça e acabam também por desenvolver o fôlego.

Diversas posições - Fazer sexo sempre da mesma maneira, é como se fosse uma coreografia na cama e isso mata qualquer relação. Por isso, saiba que deve explorar o seu corpo e o do seu parceiro, assim como descobrir novas posições para tornar o sexo mais divertido e quente. É importante que faça um bom alongamento para conseguir movimentar-se de forma adequada e sem ter medo de sentir uma cãibra.

Orgasmos potentes - As contrações do períneo estimulam a circulação sanguínea e aumentam a sensibilidade dos órgãos genitais, facilitando assim, o orgasmo. Por isso, o fato de trabalhar o core faz com que ajude a aguentar as posições em que precisa de se encontrar de pé, por muito mais tempo.

Autoconhecimento = Prazer - Os pilates são um trabalho físico e mental, que o ensinam a entrar em contacto com cada parte do seu corpo e ainda ativam os músculos certos, para executar os seus movimentos de forma controlada. Com este exercício, vai acabar por aprender a ouvir o seu corpo, as suas reações, assim como o funcionamento dele em diferentes situações. No que diz respeito ao sexo, este traz mais habilidade para conseguir descobrir os seus pontos sensíveis, o que a agrada e o que não lhe dá tanto prazer.

Exiba as suas curvas - Um corpo bonito deixa todos mais seguros e por isso, os movimentos dos pilates fazem com que todas as proporções do seu abdómen sejam definidas. O fato de trabalhar a postura, faz com que fique mais elegante e por isso, aproveite e faça pilates.

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