Vida (feliz) a dois

Especialistas traçam o plano para um casamento de sucesso

Um estudo internacional envolvendo
35 000 pessoas, divulgado recentemente
na publicação científica
britânica Psychological Medicine,
concluiu que o casamento está
intimamente ligado à felicidade.


40 por cento dos participantes
casados disseram ser muito felizes,
contra apenas 24 por cento
das solteiros, viúvos e separados.

A vantagem para os casados parece
estar ligada ao facto de que
eles se sentem mais amparados.
Existem, no entanto,
duas outras explicações. As pessoas felizes são
mais predispostas ao
casamento e a manter
uma relação
duradoura.

Manual de instruções

Majda Rijavec e Dubravka Miljkovic, professoras de psicologia positiva,
traçam as principais regras
para um casamento feliz. «Em
bons casamentos o rácio entre
emoções positivas e negativas é
de cinco para um. Respeite o
outro e encontre formas de o
mostrar. Não tome o seu parceiro
por algo garantido», recomendam.

«Pare e
pense acerca das qualidades dele.
Tente trazer mais experiências
positivas à sua vida. Reserve 20
minutos por dia para partilharem
o que aconteceu nas vossas vidas
e algumas horas por semana
para estarem juntos, apenas
os dois», referem ainda.

Investimento amoroso

Para serem felizes para
sempre é preciso investir
permanentemente na relação
defende Tal Ben-Shahar.
«A noção errada que
encontrar o amor é garantia
de um romance eterno leva
os parceiros a negligenciarem
o dia a dia da relação. Será
que alguém pensa que após
encontrar o seu emprego
de sonho já não precisa de
se esforçar? Essa abordagem
conduz inevitavelmente
ao fracasso. O mesmo
acontece quando se trata de
relacionamentos. O verdadeiro
trabalho começa depois de nos
apaixonarmos».

O amor é cego

Um dos exercícios que
Martin Seligman, fundador
da psicologia positiva,
costuma usar para
avaliar a felicidade
do casal consiste em
pedir a cada um
dos parceiros em
separado que dê
a sua opinião sobre
o outro. Os resultados
são depois comparados
com a avaliação de pessoas
próximas, como familiares e
amigos.

Segundo o especialista,
quanto maior for a discrepância entre a opinião do parceiro
amoroso e a imagem social
do outro, maior é a ilusão que
existe entre eles. E, quanto
maior essa ilusão, mais feliz
e estável é o relacionamento.
Homens e mulheres casados
e satisfeitos vêem virtudes
nos seus cônjuges que nem
os amigos mais próximos
conseguem ver.

O que faz a felicidade

Os casais que são verdadeiramente felizes:

- Vêem oportunidades onde os
outros encontram obstáculos

- Sentem-se amados e
merecedores desse amor

- Tomam decisões juntos

- Comunicam. Sempre!

- Vivem de acordo com os
seus padrões e não com o
estabelecido pela tradição

- Têm sentido de humor

- Dão mais importância ao
futuro do que ao passado

- Têm amigos em comum, para
além dos amigos pessoais

- Partilham as tarefas
domésticas

- Sabem elogiar e pedir
desculpa

- Têm mais semelhanças do
que diferenças

Texto: Vanda Oliveira com Alice D. Domar (psicóloga), Tal Ben-Shahar (professor de psicologia positiva), Leo Bormans (especialista em felecidade), Majda Rijavec (professora de psicologia positiva) e Dubravka Miljkovic (professora de psicologia positiva)

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