Dorme com o seu parceiro, que está sempre a ressonar e a puxar-lhe o cobertor? Se sim, pode começar a pensar em camas separadas, ou descubra algumas soluções menos radicais!

No Festival Britânico de Ciência, o Dr. Neil Stanley, da Universidade de Surrey, anunciou que dormir juntos pode ter efeitos adversos na sua saúde. Perturbações do sono, como ressonos e disputas pelo cobertor, impedem-nos de chegar às fases mais profundas do sono.

Os nossos antepassados dormiam juntos?
Dormir em camas de casal é algo relativamente recente – fruto da revolução industrial, quando muitas pessoas se mudaram para apartamentos mais pequenos nas cidades. Dormir em quartos separados era algo raro, já que poucas pessoas tinham rendimentos suficientes para tal.

Nas zonas rurais, os nossos antepassados muitas vezes dormiam no mesmo quarto, muitos dormiam em celeiros ou próximos da lareira (lembre-se da Cinderela!), como aprendemos nas histórias e nos romances. Nessa altura, eles eram saudáveis – ou não, dependendo de muitos factores diferentes, entre os quais a alimentação pouco nutritiva e variada era um factor importante.

A qualidade do sono dos nossos antepassados era influenciada positivamente pelo trabalho físico, ao ar livre e pelo ritmo natural de sono (iam para a cama cedo e acordavam ao nascer do sol); dormir com uma pessoa que ressonava provavelmente não os afectaria muito.

Sono saudável

O Dr. Stanley afirma que dormir juntos está relacionado a várias situações, como doenças cardíacas, acidentes vasculares, problemas pulmonares, acidentes rodoviários e de trabalho, e até mesmo ao divórcio.

Se quer aconchegar-se com o seu parceiro – façam-no numa das camas e depois vá dormir para a sua. Se dormir com o seu parceiro, vai sofrer 50 por cento mais perturbações do sono do que as pessoas que dormem sozinhas. Porém, poucos casais decidem dormir em quartos separados; na Grã-Bretanha, por exemplo, apenas 8 por cento dos casais entre os 40 e os 60 anos dormem separados dos seus parceiros.

Stanley elaborou um questionário e os resultados mostraram que as capacidades cognitivas dos homens diminuem depois de dormirem com as suas parceiras/parceiros, enquanto as mulheres e as suas capacidades não são afectadas, de forma geral. Por outro lado, os casais que estão habituados a dormir juntos podem ter algumas dificuldades quando dormem separados.

Soluções económicas para casais que dormem juntos

Se o seu parceiro perturba o seu sono, tentem colocar cobertores separados antes de optarem por camas separadas ou mesmo quartos separados. Assim serão evitadas pelo menos duas perturbações de uma só vez: as suas necessidades individuais de aquecimento serão satisfeitas (com cobertores mais espessos ou mais leves) e os vossos corpos já não vão sobreaquecer por estarem colados um ao outro por baixo do mesmo cobertor. As lutas nocturnas pelo cobertor vão acabar definitivamente. Se o seu parceiro ressona, compre uns tampões para os ouvidos, que também são uma resposta eficiente para o barulho da rua.

Por Z.J.
(Photoxpress)

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